Historia saun sięga tysięcy lat wstecz! To jedna z najstarszych metod wykorzystywanych celem poprawy zdrowia, urody i samopoczucia, niezwykle popularna także w dzisiejszych czasach. Jej korzystne właściwości zostały potwierdzone licznymi badaniami naukowymi, sami również odczuwamy lepsze samopoczucie po kąpieli w saunie. Jakie konkretnie właściwości wykazuje sauna?
1. Oczyszczanie organizmu z toksyn
Dla nikogo nie jest zaskoczeniem, że podczas kąpieli w saunie obficie się pocimy. Ma na to wpływ nie tylko wysoka temperatura, ale i wilgotność powietrza. Wraz z potem następuje usunięcie z organizmu toksyn i szkodliwych związków. Efekt detoksykacji uzyskujemy także poprzez poprawę krążenia krwi – szybciej zbiera ona produkty przemian metabolicznych, przez co mogą one zostać wyeliminowane.
Choćby z tego względu tak dużą popularnością cieszą się sauny domowe. Musimy pamiętać, że w dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy narażeni na toksyny i zanieczyszczenia. Warto sięgać po naturalne metody pozbywania się ich.
2. Wspieranie pracy układu sercowo-naczyniowego
W saunie następuje znacznie przyspieszenie tętna i wzrost ciśnienia tętniczego. Dlatego nie zaleca się korzystania z niektórych rodzajów saun osobom zmagającym się z przewlekłymi chorobami serca. Jednak w przypadku osób zdrowych sauna pomoże jak najdłużej zachować prawidłową czynność serca i naczyń krwionośnych. Przy regularnym korzystaniu zauważymy stabilizację ciśnienia tętniczego, poprawę wydolności oraz mniejszą tendencję do tworzenia się siniaków.
3. Utrzymanie zgrabnej sylwetki
Pobyt w saunie skutecznie podkręca metabolizm. Wszystkie komórki organizmu zaczynają pracować intensywniej, zużywając mnóstwo energii. Już 2-krotne korzystanie z sauny w ciągu tygodnia pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę metabolizmu. To forma dbania o siebie polecana sportowcom, osobom aktywnym fizycznie, z nadwagą oraz zmagającym się z cellulitem.
Oczywiście musimy pamiętać, że odchudzanie musi bazować nie tylko na korzystaniu z sauny, ale i na ujemnym bilansie kalorycznym. Przyda się również regularna aktywność fizyczna, tak niezbędna dla utrzymania wysokiego poziomu zdrowia.
4. Poprawa odporności
Osoby regularnie korzystające z sauny cieszą się lepszą odpornością, są mniej podatne na różnego rodzaju infekcje. Dzieje się tak, ponieważ przebywanie w takich warunkach hartuje organizm i stymuluje syntezę leukocytów (krwinek białych układu odpornościowego). Należy zaznaczyć, że sauna wspiera również układ oddechowy, zwiększając pojemność życiową płuc i oczyszczając drogi oddechowe.
5. Lepsze samopoczucie
Po ciężkim dniu pracy lub stresujących obowiązków nie ma nic lepszego niż chwila dla siebie w saunie. Niejedne badania naukowe udowodniły, że korzystanie z sauny poprawia humor, dodaje energii i głęboko relaksuje. Jeśli chcemy się odprężyć, będzie to idealne rozwiązanie. Co więcej – kąpiele w saunie mogą nawet wspierać leczenie niektórych problemów o podłożu psychicznym, np. depresji czy zaburzeń odżywiania.
Najnowsze komentarze